Confiance en soi, Psycho

5 Actions a faire pour commencer à accepter ton corps

Partout sur les réseaux sociaux, dans les médias et même dans les conversations, on parle de Confiance en soi, body positive, acceptation de corps etc. Mais on se demande toujours : Comment est ce qu’on commence à s’accepter ? que faire exactement pour démarrer le processus d’acceptation. Voici 5 Actions a faire pour commencer à accepter ton corps

#1 – Conscience

Comprenez que les sentiments à propos de votre corps ont rarement à voir avec votre corps. Creusez profondément et recherchez le vrai problème. Souvent, cela est lié à un événement récent, comme quelque chose qui s’est produit plus tôt dans la journée ou la semaine.

# 2 – Commencez à résoudre la véritable racine des problèmes.

L’estime de soi est quelque chose qui se développe et se forme tout au long de notre vie et les événements de notre passé le façonnent. Faites l’inventaire des commentaires négatifs de votre passé. De l’enfance à l’âge adulte et comment cela vous a touché. Ensuite, entraînez-vous à travers eux pour les voir sous un jour différent. Que dirait un bon ami de ces événements ? Comment pouvez-vous les transformer en une lumière positive ? Cette technique est décrite en détail dans le livre « La femme au miroir » avec des feuilles de travail.

# 3 – Arrêtez de dire quoi que ce soit de négatif sur vous-même aux autres ou à vous-même.

Une fois que vous cessez de dire ces choses à haute voix, vous cesserez également de les croire. Censure-toi et arrête-toi. Ne le rendez pas réel.

# 4 – Attrapez le taureau par les cornes

Faites une liste de 5 choses qui seraient différentes si vous étiez super alaise dans votre corps. Ensuite, allez faire trois de ces choses maintenant.

# 5 – Et alors ?

Lorsque vous pensez à une pensée négative à votre sujet, commencez à demander « dit qui ? » ou « alors quoi ? » Commencez à défier ces croyances en vous-même.

Ceci était donc nos actions a faire pour commencer à accepter ton corps. Commence à les effectuer dès aujourd’hui et tu verra le changement dans ta vie

Bonne Chance

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